Există și un alt mod de a privi lucrurile?

În fiecare zi, ne trezim, ne începem activitățile și, adesea, trecem prin viață pe pilot automat. Sănătatea este acolo, undeva pe fundal, tăcută și „subînțeleasă”, ca o prietenă de nădejde care nu ne cere nimic. Dar, hai să ne oprim puțin și să ne întrebăm: Există un alt mod de a privi lucrurile? Cum ar fi dacă am considera sănătatea drept cel mai de preț dar pe care îl avem și l-am onora prin alegerile noastre zilnice?

Imaginează-ți că sănătatea este o grădină – o grădină care are nevoie de atenție, de grijă și de alegeri corecte, zi după zi. Dacă o udăm și o hrănim corespunzător, grădina va înflori și ne va bucura cu bogăția ei. Dar, dacă o ignorăm, buruienile și uscăciunea vor prelua controlul, și orice lucru bun va devini mai dificil de menținut.

Fiecare alegere pe care o facem contează: de la mâncarea pe care o punem în farfurie, până la gândurile pe care le întreținem și timpul pe care ni-l oferim pentru mișcare sau odihnă. Sănătatea este un dar viu, și ca orice dar viu, are nevoie să fie îngrijit și prețuit zi de zi.

Hrana

Ce-ar fi dacă am privi fiecare masă nu doar ca pe o oportunitate de a ne sătura, ci ca pe un act de îngrijire profundă a corpului nostru? Mâncarea este energia care hrănește fiecare celulă și poate fi sursa unei vitalități extraordinare. Alegerile pe care le facem contează: alimentele integrale, legumele, fructele, cerealele integrale sunt precum semințele proaspete pentru „grădina” noastră interioară.

Desigur, tentațiile există – dulciurile, alimentele procesate și produsele de fast-food sunt la îndemână. Dar ele sunt ca buruienile care, dacă le lăsăm să ia locul celor benefice, ne vor slăbi „grădina” interioară. Poate fi o provocare, dar fiecare mică alegere sănătoasă pe care o faci reprezintă o sămânță care va aduce rod. De fiecare dată când cedezi în fața tentațiilor, amintește-ți să revii la bunele obiceiuri.

Gândurile

Dacă în grădina corpului contează ce alegem să punem în farfurie, în grădina minții contează ce gânduri cultivăm. Ceea ce gândim ne afectează mai mult decât ne imaginăm. Gândurile de teamă, de îngrijorare sau de neîncredere sunt ca niște buruieni care acoperă solul fertil al minții. În schimb, gândurile de recunoștință, încredere și iubire sunt acele flori minunate care ne colorează viața.

Nu putem alege fiecare situație care apare în viața noastră, dar putem alege modul în care răspundem. Putem alege să învățăm să privim orice experiență ca pe o oportunitate de a crește, de a deveni mai puternici și de a ne susține sănătatea mentală.

Mișcarea

Un alt mod de a privi mișcarea este ca pe o metodă prin care „aerisim” grădina. Când ne mișcăm, energia curge liber prin corpul nostru, mușchii se întăresc, iar mintea devine mai clară. Mișcarea nu înseamnă neapărat să ne dedicăm ore întregi la sală; poate însemna să ne oferim 10 minute de întindere, o plimbare liniștită sau un dans în mijlocul camerei.

Fiecare pas, fiecare întindere, fiecare respirație adâncă contribuie la „fertilizarea” sănătății noastre. Alegerea mișcării este un dar zilnic pe care îl putem face corpului nostru pentru a-l menține activ și plin de viață.

Odihna

Și, poate cel mai important, în tot acest proces este să nu uităm de odihnă. Să ne oferim timp să ne odihnim este ca și cum am permite grădinii să se regenereze în mod natural, să crească și să își recapete puterea. Somnul este momentul în care corpul se reface, în care fiecare celulă se regenerează și ne oferă energia pentru o nouă zi.

Este ușor să lăsăm odihna pe ultimul loc, dar, de fapt, este una dintre cele mai importante alegeri pentru sănătate. Când ne odihnim suficient, ne încărcăm de energie pentru a ne bucura de toate celelalte aspecte ale vieții.

Ai puterea de a alege

Fiecare alegere, oricât de mică, este un pas spre sănătatea ta. Corpul, mintea, sufletul – toate au nevoie de grijă și respect. Începe cu pași mici, cu alegeri conștiente și simple: un mic dejun sănătos, un gând pozitiv, câțiva pași în plus, o oră de somn bine-meritat.

Sănătatea este darul cel mai de preț. Învață să o prețuiești și să faci alegeri care să-ți hrănească acest dar, pentru că de fiecare mică decizie pe care o iei astăzi, depinde sănătatea ta de mâine.

Zile cu bucurie,

Claudia